これを頑張れば、気持ちが軽くなる!

こんにちは🌞 りいです♪

 
多くの人が、疲れた・けだるいと
感じている日々が多いのではないでしょうか。
 
気持ちが落ち込む、沈む。
それを、劇的に改善していくコツをお伝えします。

 
 
 
1、頑張らないを頑張る

現代の日本人は、生真面目でとても勤勉です。
その代わりに、過労気味の方が多かったり
慢性的に疲れが取れない、だるい、いつも気分が落ち込む、鬱っぽいなど
様々な問題を抱えています。
 
日本人は真面目なので、頑張りすぎてしまいます。
私は海外にもちょこちょこ行きますが
オン・オフをはっきり区別し
家族と自分の人生をまず第一に考えるのが
世界的な考え方の基本にあると思われます。
 
それに比べると、家族や人生や自分の時間よりも
会社や仕事のために生きている人が多い傾向にあるのが日本です。
 
だからこそ、頑張りすぎないことが重要です。
頑張らないを頑張る。
これって、なかなかできないんです。
だって、今まで頑張ってきたのが普通だからです。
だから、頑張らないでと言われると、何を?と思ってしまいがちです。
 
しかし、これから先、あなたの心や体の健康のために取り入れてほしいのが
頑張らないを頑張ることです。

 
 
 
2、やりたくないことリスト

あなたが毎日行っていることで、やりたくないことがあるはずです。
まずは、それを書き出してみて下さい。
そして、やりたくないことを、やっていることにまず気づいてください。
 
そして、やりたくないことに時間を使っていることに気が付いたら
まずは、やめられそうなやりたくないことを、やるのをやめましょう!
 
例えば、無駄にネットサーフィンをしている時間が嫌だなと思ったら
それをやめるために、携帯電話の電源を切ってしまいましょう。
無駄にテレビを見てしまうというのが嫌なら
テレビのコンセント抜いちゃいましょう。

 
 
 
3、やりたくないことを減らしていく

やりたくないことを減らしていくと、どうなるかというと…
気持ちよくなるんです。
気持ちが軽くなりますし、やりたいことの方が増えていきます。
やりたいことをしていると、気分がいきいきしますよね?
やりたくないことをしていると、気分が落ち込みます。
 
だからこそ、やりたくないことを減らすと
いきいきした気分の方が多くなっていくんです。
 
やらなければならないことを止めてしまうのはだめですが
やりたくないのに、無理してやっていることがあれば、
それを止めることによって、気分の落ち込みが回復します。
 
そして、最終的には、やりたいことだけを厳選してやっていくことで
貴方の人生は劇的に変化をしていきます。
 
物事を頼まれた時にやりたくなければ、素直にそう言ってみましょう。
やりたいことには、積極的にトライしていきましょう。
人生をクリエイティブしていくのは
会社でも時間でもなくて、貴方自身です。
 
ぜひ、素敵な年末をお過ごしください♪

 

 

✬ りい ✬
 
 


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