自己メンテナンスが大事な理由

こんにちは、りいです!

 
 
 
自己メンテナンスをしよう!


 
 
 

 
自己メンテナンスをすることをおすすめしています。
なぜなら、まず、現実的な問題として、医療費がかかるのを抑えられます。
1人が風邪をひいて病院にいったとすると、
風邪をひいていない健康な人の保険料8000円を使っている計算になります。
それくらい医療費って負担なんですね!
 
そして、さらに自分の健康管理を他の人にゆだねていることになるんです。
ダイエットをするのにエステサロンへ通った方のなんと半数以上が
必ずリバウンドするという結果が出ていることをご存知ですか?
 
なので、自己管理をすることって、すごくすごく大事なんですよ!

 
 
 
呼吸からできる自己メンテナンス

 
簡単にできる呼吸のメンテナンスをしてみましょう。
深呼吸をしましょうというと、人って背中をそって
空気を入れることが多いのですが
それは逆に背中を詰まらせてしまいます。
本来、肺という器官は背中の方にまであります。
なので、肺の深呼吸をすると、本来は
背中も膨らむのです!
 
しかし、それができる人はなかなかいません〜。
できないからと言って落ち込む必要はありません。
私もできるようになるまで1年以上はトレーニングし、2年目以降でやっとちょっと動く程度です笑。
ですが、意識をすることはできると思います。
 
なので、美しい空気を胸いっぱいではなくて
背中まで広げていく気持ちでいれるのです。
そして、5秒ほどで空気をいれたらその空気のエネルギーを
からだ中に巡らせるためにいったん呼吸を止めます。
約5秒程度とめてみましょう。
その後、5秒かけて吐き出してみて下さい。

頭がくらくらする方は、普段から呼吸が浅く
脳にまで酸素がいきわたっていない方です。
ゆっくり慣らしていきましょう。

 
 
 
瞑想でできる心のメンテナンス

 
心の不調を取り戻すのに簡単にできるメンテナンスとして
【瞑想】を取り入れている方も多いのではないでしょうか?
私も毎日昼に20分、夜も瞑想しながら寝ていますので
トータルで40分ほど、長いと1時間は瞑想する時間をとっています。
 
瞑想はめちゃくちゃたくさんのやり方があります。
座禅なども良いでしょうし、音楽を聴きながら
ヨガの前や終わりになど、とにかく自分に合った瞑想を
まずは探してみることが大事です。
 
これをすれば健康になる!
という瞑想方法はないですし、
この瞑想をすれば、この音楽を聴けばサードアイが開く!
というものもありません。
自分に心地の良いもので、継続できるものを探してみて下さい。
 
私はちなみに、チベット仏僧がしている瞑想をしています。
瞑想中の音楽もものすごくたくさん迷って
無音でやったりアファメーションやヒーリングミュージックや
自然音などたくさん試しました。
 
自分の耳に心地が良いもの、そして続けられるもの。
これが、音楽や瞑想方法を選ぶときのコツです。

 
 
 
まとめ

 
これをすれば絶対健康になる!
というものはなかなかないと思います。
その中でも、特に呼吸や瞑想は体と心のバランスを整えるのに
すぐ取り入れることができる健康法です。
 
自分が続けられる瞑想方法を探してみるのは楽しいですよ。
呼吸も、きちんとした方法で行えば
自然とパワーを取り込める体になっていきます。

 

 

関連記事

アトランティスの巫女<りい>の前世療法セラピー

アトランティスの巫女<りい>の前世療法セラピー

龍神カードをはじめとし、カードリーディングによって神様やスピリットからのメッセージを伝えています。LINE@ご登録者様には、龍神様からのメッセージと、アロマとご神託の誕生日プレゼントもご用意しています。神様や龍神さまとご縁を深めるアロマスプレー、前世療法セラピーなど、オリジナルのセラピーや商品をお届けしています。

屋号 アトランティスの巫女<りい>の前世療法セラピー
電話番号
営業時間 10:00~16:00
※基本的にはメールにてお問い合わせください。
代表者名 平林 里衣
E-mail info@ree-therapy.com

アトランティスの巫女<りい>の前世療法セラピー アトランティスの巫女りいが魂の航海へいざなう前世療法セラピー。不安や息苦しさが消え、自分が素晴らしい存在であると実感できると共に、深い癒しと幸せが次々と訪れ、あなた自身があなたの人生にトキメク、超!究極のヒーリング♡世界に一つだけの魂チャネリング油彩画をプレゼント致します。ぜひ、人生180度変わる感動を体験して下さい。

受付時間:10:00~16:00

基本的にはメールにてお問い合わせください。

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.